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Chroniques

L’ail des ours – la plante sauvage que je recommande au printemps

17 juin 2026
Feuilles d'ail des ours en sous-bois au printemps

Bienfaits cardiovasculaires, composés soufrés, dosages et contre-indications de l’ail des ours, avec la méthode de reconnaissance que j’utilise pour éviter les confusions toxiques.

Catégories Nutrition et diététique

Côlon irritable – les aliments que je fais retirer en premier

2 septembre 2026
Légumes frais rangés dans un panier de marché

Polyols, fructanes, boissons gazeuses, café : l’ordre dans lequel je retire les aliments chez une personne au côlon irritable, et pourquoi je refuse les évictions longues sans encadrement.

Catégories Médecine générale

Graines de nigelle – ce que j’en attends, et ce que je n’en attends pas

29 août 2026
Graines noires de nigelle dans un bol et une cuillère en bois

Thymoquinone, données cliniques réelles sur le métabolisme et l’allergie, dosages employés dans les essais, contre-indications et interactions : la nigelle sans emballement.

Catégories Médecine douce et plantes

Ronflement – ce qui se travaille avant d’envisager la chirurgie

18 août 2026
Chambre claire avec lit fait et lumière du matin

Avant de parler d’opération du ronflement, il y a un bilan à faire et quatre leviers à travailler. Ce que la chirurgie corrige, ce qu’elle ne corrige pas, et l’apnée à éliminer d’abord.

Catégories Santé au quotidien

Boutons sur le menton – pourquoi ils reviennent toujours au même endroit

14 août 2026
Visage de femme devant un miroir dans une lumière douce

Le menton concentre les poussées hormonales. Ce que la localisation indique réellement, les erreurs de routine qui entretiennent les lésions, et quand consulter un dermatologue.

Catégories Peau et dermatologie

Le pain complet – pourquoi ce n’est pas toujours le meilleur choix digestif

31 juillet 2026
Pain complet au levain tranché sur une planche en bois

Ce que « complet » signifie sur une étiquette, l’apport réel en fibres et minéraux, l’effet des phytates, et pourquoi le levain change la donne pour les intestins sensibles.

Catégories Nutrition et diététique

Probiotiques et ballonnements – quelles souches, pour qui, combien de temps ?

26 juillet 2026
Bocaux d'aliments fermentés et yaourt nature sur un plan de travail

Souches documentées, durées d’essai, lecture d’étiquette et cas où le probiotique aggrave : ce que je regarde avant de conseiller un complément contre les ballonnements.

Catégories Médecine générale

La reine des prés – mon anti-inflammatoire de première intention

10 juillet 2026
Inflorescences blanches de reine des prés dans une prairie humide

Dérivés salicylés, effets documentés sur les douleurs articulaires, préparation correcte de l’infusion et contre-indications : la reine des prés telle que je l’emploie en cabinet.

Catégories Médecine douce et plantes

Irritation vulvaire sans mycose – quelles pistes avant de conclure ?

5 juillet 2026
Pains de savon sans parfum posés sur un plan en marbre clair

Prélèvement négatif et gêne qui persiste : les causes d’irritation vulvaire hors mycose, ce que l’hygiène et l’alimentation changent, et les situations qui imposent un avis médical.

Catégories Santé au quotidien
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Qui suis-je

Naturopathe et diététicienne-nutritionniste diplômée d'État, en cabinet libéral à Annecy depuis 2004. J'écris ici ce que je vérifie avant de le conseiller en consultation.

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Chez Nathalie Santé, blog de santé naturelle et de nutrition fonctionnelle tenu par Nathalie Cormier, naturopathe et diététicienne-nutritionniste à Annecy. Les articles publiés ici ne remplacent pas une consultation médicale.

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